Зайшло сонце. Зійшло сонце. Чорний шоколад. Чорний-чорний. Життя. Як чорний шоколад. Таке любиме, а таке гірке.
Чорний-чорний ранок. Ти прокидаєшся під тягарем неподоланого (а
ЖИТТЯ НА КАРАНТИНІ: СКИСЛЕ МОЛОКО ЧИ ВЕРШКИ?
😉🍼VS☕?
Знаю, з цею темою я вже трошки спізнила😎 Вже маємо майже “по карантині”… Хоча… У будь-якому випадку, корисні навички виживання у кризовий період зайвими не бувають! Тому, підсумую для себе і поділюся з Вами. Лайф-ліст. Що мені допомогло не скиснути на карантині!
🌸
1. Перше – це відпускання непідконтрольного. Знаю, це хіба сказати легко! Бо безпека – одна з базових потреб людини. Бо всі ми маємо, за кого і за що переживати. От і я мала… А проте, ми у жодний спосіб не можемо виключити, що з нами чи з нашими близькими не трапиться біда. Особливо у такі важкі часи. Звідси і береться відчуття постійної тривоги. І саме тому важливо відпускати: я роблю все, що можу, для запобігання загрозі. Але я приймаю той факт, що біда може трапитись. Чесно – приймати це складно і дуже складно. Але градус тривоги таки знижує. І, приватна порада, у цьому прийнятті дуже допомагає молитва і віра. Не скажу, що вони в мене сильні, але реально допомагають.
🌸
2. Обмеження потоку негативної інформації. А ще – критичне сприйняття різного роду прогнозів та порад. Почнемо з того, що вони часто взагалі взаємно-заперечуючі, якщо уважно слухати. Але тут місця для аналізу всіх витків розвитку інформаційного вірусу точно немає! Тому скажу коротко. Кожну новину, пораду чи прогноз варто розцінювати з позиції, що це цілком може бути помилка, цілеспрямована маніпуляція чи неповна інформація. А взагалі перегляд новин краще обмежити до необхідного мінімуму. Як казав один дядько, якщо трапиться щось справді важливе, я про це і без телевізора дізнаюся!😉
🌸
3. Просто розслабитися. Коли людина у стресі, їй важко робити щось серйозне чи планувати далеко наперед. Погодьтесь, важко думати про відпустку, коли не знаєш, що буде завтра. Тому наше завдання насамперед – просто зняти надмірну напругу. Як? Тут в кожного свої способи. Головне, щоб ці способи не призводили до ускладнень у майбутньому, яке все ж прийде:) Тобто, якщо в когось виробиться звичка знімати стрес алкоголем чи солодощами, то не треба бути великим прогнозистом, щоб передбачити майбутні наслідки. І ці наслідки далеко не пов’язані з епідемією, банкрутством чи кінцем світу… Для мене таким способом розслабитися виявилися фільми Дісней і розмальовки по номерах. Якщо хтось із вас на мене трішечки схожий – дуже рекомендую=)
🌸
4. Помірна зайнятість. Певне, ні для кого не секрет, що депресивні настрої і фобії набагато рідше чіпляються людей зайнятих. Мені в цьому плані пощастило: університет перейшов на дистанційне навчання. Відповідно, в мене з’явилася можливість насиченої комунікації зі студентами (надіюсь, вони тішилися так само, як і я😉). Плюс робочі задачки. Плюс професійні проблемки. Хай може я і сердилася час від часу, від думок про вірус це все відволікало ґрунтовно.
🌸
5. Помірне планування часу і плани на майбутнє. Ну, цю тему не раз піднімали на початку карантину: відео, на якому люди з нудьги ледь не ходили на руках і змінили місцями ніч та день, облетіли всі соціальні мережі. Те, що сім п’ятниць на тиждень – це теж стомливо, зараз зрозуміли наче всі. Висновок? Самостійно планувати. Для мене, чесно, робочий графік типу фріланс – це «щуку кинули у річку».
Мені так взагалі найкраще працювати, коли я можу самостійно розподіляти свій час. Знаю, що не для всіх. У будь-якому випадкові, розумний план дій – дуже помічна річ від скислого настрою чи нудьги.
🌸
І ще важливе. Маленькі плани на майбутнє. Коли довкола руйнується звичний світ, останнє, що спадає на думку – будувати плани на майбутнє. Ніхто не знає, що тебе завтра чекає… Але! Якраз лаконічні міркування про те, які кроки зараз доцільно зробити для майбутнього, додають оптимізму та надії: завтра буде!=) І не просто планувати, а щось для цього майбутнього робити!
🌸
6. Оточити себе хорошим. Це чимось перекликається з пунктом «розслабитися», але воно ширше. Бо розслабитися для мене – це про лінивий відпочинок. А «наповнити життя хорошим» – це вже життєва стратегія!;) І, звичайно ж, вона не тільки для карантину! Але ж ми домовлялися про корисні висновки?:) Я про те, щоб спілкуватися з хорошими людьми, читати хороші книги і (дай Боже!) робити хороші справи. Коли у світі навколо тебе згущується концентрація тривоги, ненависті і зла, що може бути більш правильним, ніж будувати свій маленький світ добра?😀
А що порадите Ви?😉🐞
Схоже у блозі:
У світі, повному зусебічних шумів, важливо діяти із внутрішньої тиші. Хтось сказав: «Роби так. Так правильно.» Хтось сказав: «Ми краще знаємо, що для
Ключик до контенту
Dolls. Від «Days Of my Life». Історії, які траплялися зі мною щодня. Кумедні, чудернацькі, а іноді трошки сумні. Із філософськими висновками;)
Mirrors. Про пошуки і пізнання себе, свого призначення, шляху. Осмислення пройденого і навколишнього світу. Про світ, що відображається в мені, і про мене, що відображаюся у світі.
Inter-hearts. Про те, що діється між серцями:) Струмочки тепла, краплинки суму і океан ніжності:) Емоції, почуття, відносини… Те, що робить нас живими і надихає жити.
Формула щастя. Мої думки про те, як жити в гармонії із собою та світом, зберігати мир у душі, радість та любов – у серці. Цей розділ містить психологічні техніки.
Танцювальна Вікіпедія. Мій досвід, пов’язаний із уроками танців. Літературне відображення мого задоволення від цього дивовижного мистецтва.
Good things. Просто вартісні книги та цікаві фільми. На мій смак, звичайно:)
Останні статті
Дякую, що завітали до мого блогу:) Приходьте ще і ще!)
