Вже багато років ми не святкували Новий рік весело. Востаннє мені було по-справжньому радісно на Новий рік, мабуть, ще у дитинстві. Тоді ми
Формула щастя. 6-й елемент: “Мирний розум”
Як же давно я не писала до цієї рубрики блогу! Так давно, що хтось із моїх читачів встиг уже забути, про що вона…) А нові підписники навіть ніколи і не знали:)
Тому, про всякий, нагадую: «Формула щастя» – це рубрика, де я ділюся своїми досвідом, як збільшити відсоток радості у житті і задоволеність життям. Тут я вже писала про наповненість життя, сприйняття труднощів як норми, вміння приймати і відпускати, вдячність і прощення.
Сьогодні я хочу повернутися до цієї теми і з радістю поділюся ще одним елементом моєї особистої формули щастя.✨
Мій 6-й елемент – це мирний розум. Якщо бути чесною, роздобути цей «елемент» дається мені дуууже важко і кожного разу – із внутрішнім боєм;) Наче я черпаю його із самої магми ядра землі:) По природі я чутлива і запальна, на подразники середовища реагую, наче пристрій надчутливої точності: жоден не проскочить мимо моїх сенсорів…)
Хоча знаю, що проблема неспокійного розуму – точно не лиш моя. Сучасний світ просочується за камʼяні стіни наших будинків через ЗМІ, наче радіація, із далеко не радісними та не заспокійливими новинами. Незасинаючі ґаджети посилають безліч меседжів різного ступеня важливості, кожна звістка претендує на шматочок нашого часу та уваги. Здогадуюсь, не лиш у мене телефон – на постійно беззвучному режимі… Але ж треба перевірити ще стрічку новин і прогортати канали… І от спробуй змусь себе це все не читати!..
Це я лиш про зовнішнє. А, з іншої сторони, у кожній людській голові живе своя порода внутрішньої молі, яка підточує полотно душевного спокою. Шкодування про минуле, тривога за майбутнє, нинішні клопоти, невирішені конфлікти, розчаровані очікування… Все це підриває душевний мир із середини.
Взагалі найперше, що спадає на думку, коли пишеш про заспокоєння розуму, це його адекватна наповненість. Як кажуть, святе місце пустим не буває. Якщо не наповнити голову цікавими і змістовними задачами, то вона «самозаповниться» різним сміттям. Позитивна зайнятість мислення та цікаві посильні цілі – перевірений лік і від тривожних думок, і від надмірного інтересу до чужого життя, і від гортання стрічки новин.
Але буває, причина неспокійних думок в іншому: коли так заповниш свою голову різними цілями, задачами, справами, обовʼязками, що і вгору ніколи глянути! Тому другий крок до заспокоєння думок звучатиме трошки по-цезарськи: «Розподіляй та владарюй». Тут я маю на увазі час і пріоритети. Як людина, що вміє напакувати свій життєвий багажник донесхочу, поділюся досвідом: справи добре групувати, пріоритизувати і відкладати на потім те, що не на часі. До прикладу, коли вималювався список на 20 справ, по-перше, його можна розподілити по категоріях, позначивши кожну задачу мітками важливе-неважливе, термінове-нетермінове. До прикладу, «закрити проект по роботі» може бути важливим і терміновим, а от «розвиток блогу» – важливим, але, на мій жаль, зовсім нетерміновим.
По-друге, щоб не було списку аж на 20 рівнозначних позицій, добре поточні справи та задачі підпорядковувати великим проектам чи життєвим сферам, до яких вони належать. На приклад: «проглянути список літератури, вичитати текст, скласти анотацію» – це до вищої категорії «наукова стаття»; «підібрати фото, зробити допис, знайти ілюстрації» – до категорії «розвиток блогу»; «прослухати лекцію, поцікавитися курсами, піти на консультацію» – до «розвитку у психотерапії.» Відтак замість 9-и справ (огооооо) отримуємо 3, дописуємо ще йогу і, хай буде, малювання для відпочинку – виходить змістовна і надихаюча тижнева програма:)
І наостанок для таких мрійників, як я: якщо якоюсь справою зайнятися дуже хочеться, але вона не вписується ні у важливе, ні у термінове, зовсім необовʼязково від неї відмовлятися зі сльозам на очах;) Тут є принаймні два варіанти. Перший: це може бути Ваше хобі, займіться ним з чистою совістю для відпочинку. Другий: це може бути справою «завтрашнього дня». Так, вона не вписалася у нинішні пріоритети і життєві обставини. Але хто сказав, що життя сьогодні закінчується? Щось «смачненького» треба залишити і на завтра!
У наступному дописі із рубрики «Формула щастя» ми поміркуємо над тим, як заспокоїти тривожний розум: Мирний розум. Як заспокоїти тривожні думки?
P.S. Ознайомимся із попередніми елементами «Формули щастя» Ви можете у рубриці happiness-formula
Початок рубрики:
Попередня тема:
Висновок 6. Межі (границі) – грань між свободою і близькістю. Здається на перший погляд, якби між людьми не було меж, було б більше
Ключик до контенту
Dolls. Від «Days Of my Life». Історії, які траплялися зі мною щодня. Кумедні, чудернацькі, а іноді трошки сумні. Із філософськими висновками;)
Mirrors. Про пошуки і пізнання себе, свого призначення, шляху. Осмислення пройденого і навколишнього світу. Про світ, що відображається в мені, і про мене, що відображаюся у світі.
Inter-hearts. Про те, що діється між серцями:) Струмочки тепла, краплинки суму і океан ніжності:) Емоції, почуття, відносини… Те, що робить нас живими і надихає жити.
Формула щастя. Мої думки про те, як жити в гармонії із собою та світом, зберігати мир у душі, радість та любов – у серці. Цей розділ містить психологічні техніки.
Танцювальна Вікіпедія. Мій досвід, пов’язаний із уроками танців. Літературне відображення мого задоволення від цього дивовижного мистецтва.
Good things. Просто вартісні книги та цікаві фільми. На мій смак, звичайно:)
Останні статті
Дякую, що завітали до мого блогу:) Приходьте ще і ще!)
